Sugesti menghilangkan stress
Sugesti dibawah ini untuk menghilangkan perasaan cemas dan ketegangan urat syaraf karena stres.
"Saya sekarang menghilangkan kecemasan dan ketegangan sepanjang hari. Saya menikmati dan bahagia terhadap hidup yang saya jalani. Saya merasa rileks dan nyaman sepanjang hari seperti yang saya rasakan hari ini. Saya membiarkan dan melepaskan setiap ketegangan dan perasaan cemas didalam tubuh dan pikiran saya selamanya. Mulai detik ini saya menyadari saat dimana saya merasa adanya ketegangan otot yg berlebihan dlm tubuh saya. Dan ketika saya menyadarinya, saya akan mengambil napas panjang dan ketika saya menghembuskanya, saya juga membuat daerah tubuh sy yg mengalami ketegangan menjadi rileks. Ketika tubuh saya rileks, saya merasa lebih baik dan dengan membiarkan cemas saya pergi karena sangat sulit untuk merasa cemas atau tegang jika tubuh saya rileks".
" mulai sekarang saya merasa rileks dan terfokus ketika menghadapi pekerjaan saya. Saya merasa bahagia dan menikmati hidup saya saat ini. Saya merasa sangat nyaman ketika menghadapi orang lain dan relasi saya. Tubuh saya menjadi lebih sehat karena saya menggunakan sumber energi tubuh saya dengan cara yg lebih bijaksana. Saya merasa lebih optimis dengan rencana saya karena perasaan cemas telah menguap seperti tetes -tetes air dihari yg cerah dan panas. Saya menyediakan waktu untuk menikmati tempat-tempat yg nyaman, bertemu dengsn orang- orang dan menikmati kejadian- kejadian didalam kehidupan saya sehari- hari".
" saya membayangkan perasaan sangat rileks ketika saya bangun untuk memulai hari yg baru.sy membayangkan diri saya bangun dengan perasaan yg sangat damai dan penuh optimis menatap masa depan. Dan saya merasakan betapa segarnya dan saya menyadari betapa nyamanya terbebas dari kecemasan dan saya menikmati hidup saya. Segala sesuatu di dalam diri saya merasa begitu damai , tenang dan rileks di sepanjang hari saya. Ada perasaan damai dan aman dalam diri yg terserap masuk ke setiap bagian tubuh dan pikiran saya . kecemasan dan kekhawatiran hilang dalam diri dan saya menggantinya dgn perasaan bahagia , rileks , nyaman dan tenang ketika saya melalui hari - hari saya.
"Mulai sekarang saya memilih untuk merasa rileks dan bebas dari kecemasan . kapan saja dan dimana saja saya mulai merasakan perasaan cemas tersebut, yg harus saya lakukan adalah mengepalkan tangan saya melepaskanya sambil menghitung sampai tiga. Ketika saya mencapai angka 3 dan saya melepaskan semua ketegangan dari kepalan tangan saya , kecemasan akan hilang , dan saya akan merasa nyaman dan rileks.
"Saya sekarang menghilangkan kecemasan dan ketegangan sepanjang hari. Saya menikmati dan bahagia terhadap hidup yang saya jalani. Saya merasa rileks dan nyaman sepanjang hari seperti yang saya rasakan hari ini. Saya membiarkan dan melepaskan setiap ketegangan dan perasaan cemas didalam tubuh dan pikiran saya selamanya. Mulai detik ini saya menyadari saat dimana saya merasa adanya ketegangan otot yg berlebihan dlm tubuh saya. Dan ketika saya menyadarinya, saya akan mengambil napas panjang dan ketika saya menghembuskanya, saya juga membuat daerah tubuh sy yg mengalami ketegangan menjadi rileks. Ketika tubuh saya rileks, saya merasa lebih baik dan dengan membiarkan cemas saya pergi karena sangat sulit untuk merasa cemas atau tegang jika tubuh saya rileks".
" mulai sekarang saya merasa rileks dan terfokus ketika menghadapi pekerjaan saya. Saya merasa bahagia dan menikmati hidup saya saat ini. Saya merasa sangat nyaman ketika menghadapi orang lain dan relasi saya. Tubuh saya menjadi lebih sehat karena saya menggunakan sumber energi tubuh saya dengan cara yg lebih bijaksana. Saya merasa lebih optimis dengan rencana saya karena perasaan cemas telah menguap seperti tetes -tetes air dihari yg cerah dan panas. Saya menyediakan waktu untuk menikmati tempat-tempat yg nyaman, bertemu dengsn orang- orang dan menikmati kejadian- kejadian didalam kehidupan saya sehari- hari".
" saya membayangkan perasaan sangat rileks ketika saya bangun untuk memulai hari yg baru.sy membayangkan diri saya bangun dengan perasaan yg sangat damai dan penuh optimis menatap masa depan. Dan saya merasakan betapa segarnya dan saya menyadari betapa nyamanya terbebas dari kecemasan dan saya menikmati hidup saya. Segala sesuatu di dalam diri saya merasa begitu damai , tenang dan rileks di sepanjang hari saya. Ada perasaan damai dan aman dalam diri yg terserap masuk ke setiap bagian tubuh dan pikiran saya . kecemasan dan kekhawatiran hilang dalam diri dan saya menggantinya dgn perasaan bahagia , rileks , nyaman dan tenang ketika saya melalui hari - hari saya.
"Mulai sekarang saya memilih untuk merasa rileks dan bebas dari kecemasan . kapan saja dan dimana saja saya mulai merasakan perasaan cemas tersebut, yg harus saya lakukan adalah mengepalkan tangan saya melepaskanya sambil menghitung sampai tiga. Ketika saya mencapai angka 3 dan saya melepaskan semua ketegangan dari kepalan tangan saya , kecemasan akan hilang , dan saya akan merasa nyaman dan rileks.
Komentar
Posting Komentar