My blog is my health

Riset baru menunjukkan kadar folic rendah dapat meningkatkan risiko depresi sampai sebanyak 67%. Kekurangan asam lemak esensial membuat risiko meningkatkan 3 x lipat. Kedua nutrien ini diperlukan otak membuat hormon antidepressant alamiah, begtu menurut marie - annete brown, Ph.D. dlm buku When your body gets the blues. Tanpa ketiganya perempuan cenderung merasa sedih tanpa mengetahui penyebabnya.mendapatkan 800 mcg folic acid dan 1000 mg omega 3 pada saat sarapan, ketika kemampuan tubuh untuk mengasorp nutrien-nutrien ini berada pd puncaknya. Seperti biasa, sebelum minum suplemen apapun konsiltasikan terlebih dulu dg dokter.

Saya merasa begitu percaya diri dgn apapun yg saya katakan dan lakukan dalam hidup ini.saya memutuskan untuk percaya diri mulai saat ini juga.saya merasakan begitu percaya diri ketika berbicara dgn orang lain. Saya menemukan kenyamanan ketika melakukan tugas-tugas yg baru sehingga saya merasakan keberadaan saya begitu dirasakan manfaatnya oleh orang2. Tubuhku begitu kuat, lebih tenang dan lebih sehat yg saya rasakan dg adanya rasa percaySugesti percaya diri Sugesti percaya diri

Buah berry sebagai penenang Studi-studi terkini menunjukkan kekurangan karbohidrat sehat seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membuat stres dan depresi. Kurang karbohidrat membuat produksi hormon pembangkit semangat, serotonin turun 50 % atau lebih jelas pamela M.D dalam buku fight Fat After Forty. Dapat menjadi lebih happy Lakukan aktifitas fisik Jalan cepat hanya selama 13 menit sehari dapat menurunkan rasa sedih sampai 50%.

Bagian diri saya yg suka mengonsumsi makanan dan minuman yg memiliki kadar lemak, gula, minyak yg berlebihan dan kurang sesuai dgn kebaikan tertinggi saya , sekarang menjadi semakin kecil dan lemah, menjadi semakin kecil dan lemah dan akhirnya menghilang dari pikiran saya... Bagian diri saya yg ingin hidup sehat dgn pola makan yg sehat, teratur, dan sesuai kebaikan tertinggi saya, menjadi semakin besar dan kuat, menjadi semakin besar dan kuat, dan akhirnya menyatu dgn kepribadian saya, menyatu dgn pikiran dan diri saya... Mulai sekarang dan seterusnya, saya hidup dgn pola makan yg sehat, dgn kandungan menu gizi yg seimbang, dan ideal bagi tubuh, pikiran, dan jiwa saya.... Saya memilih makanan yg sehat dan berkualitas tinggi, saya menghindari semua makanan yg kurang sesuai bagi kebaikan tertinggi saya.... Secara otomatis ketika makanan dan minuman yg saya konsumsi sudah cukup bagi tubuh dan sesuai dgn kebaikan tertinggi saya ,saya akan merasa kenyang.... Mulai sekarang dan seterusn...

Paling tidak selama 10 x dlm satu hari, katakan, " saya mengharapkan yg terbaik dan dengan bantuan Tuhan, saya akan mendapatkan yang terbaik." Demi kesehatan, vitalitas, dan kehidupan, teruslah menganfirmasi bahwa kekuatan kehidupan yang ampuh dari Tuhan sedang mengalir melalui pikiran,semangat dan tubuh anda". Kedamaian Tuhan yg begitu mendalam ditanamkan didalam pikiran anda seringkali bisa memiliki pengaruh yg menenangkan dan menyembuhkan bagi saraf dan tekanan ketimbang obat-obatan

Sugesti dibawah ini untuk menghilangkan perasaan cemas dan ketegangan urat syaraf karena stres. "Saya sekarang menghilangkan kecemasan dan ketegangan sepanjang hari. Saya menikmati dan bahagia terhadap hidup yang saya jalani. Saya merasa rileks dan nyaman sepanjang hari seperti yang saya rasakan hari ini. Saya membiarkan dan melepaskan setiap ketegangan dan perasaan cemas didalam tubuh dan pikiran saya selamanya. Mulai detik ini saya menyadari saat dimana saya merasa adanya ketegangan otot yg berlebihan dlm tubuh saya. Dan ketika saya menyadarinya, saya akan mengambil napas panjang dan ketika saya menghembuskanya, saya juga membuat daerah tubuh sy yg mengalami ketegangan menjadi rileks. Ketika tubuh saya rileks, saya merasa lebih baik dan dengan membiarkan cemas saya pergi karena sangat sulit untuk merasa cemas atau tegang jika tubuh saya rileks". " mulai sekarang saya merasa rileks dan terfokus ketika menghadapi pekerjaan saya. Saya merasa bahagia dan menikmati hidup ...