My blog is my health

Aku mulai bangun dan bangkit untuk mulai mencapai tujuanku, dgn semangat aku mulai menyusun rencanaku, rencana yg akan aku jalankan dg disiplin dan konsisten untuk mencapainya, semangat dan semangat slalu aku tanamkan dalam hatiku, aku bekerja keras dan fokus untuk memperoleh hasil. Aku percaya pd diriku bhw aku pasti bisa memperoleh apapun yg aku inginokan. Perjuanganku berusaha tak kenal lelah, mulai dari belajar dan bekerja keras aku slalu gunakan untuk mencapai tujuanku. Dan slalu melibatkan Allah dlm setiap   situasi. Aku slalu melaksanakan jadwal dgn disiplin. Jika ada kesulitan aku pantang menyerah dlm mencari solusinya. Aku slalu fokus dg apapun yg aku kerjakan hingga itu berhasil. Dengan usaha keras pasti ada hasilnya.

Riset baru menunjukkan kadar folic rendah dapat meningkatkan risiko depresi sampai sebanyak 67%. Kekurangan asam lemak esensial membuat risiko meningkatkan 3 x lipat. Kedua nutrien ini diperlukan otak membuat hormon antidepressant alamiah, begtu menurut marie - annete brown, Ph.D. dlm buku When your body gets the blues. Tanpa ketiganya perempuan cenderung merasa sedih tanpa mengetahui penyebabnya.mendapatkan 800 mcg folic acid dan 1000 mg omega 3 pada saat sarapan, ketika kemampuan tubuh untuk mengasorp nutrien-nutrien ini berada pd puncaknya. Seperti biasa, sebelum minum suplemen apapun konsiltasikan terlebih dulu dg dokter.